Abdominales para novatas

No pretendo ser una experta en el tema, pero este último año si que he aprendido en el gimnasio algunas técnicas esenciales para realizar ejercicios de abdominales correctamente.

1.-No vas a trabajar más tus abdominales por inclinarte más hacia delante.
   
 Mucha gente se piensa que hacer abdominales es como muestran las películas americanas, en las cuales aparece el típico niñato que poco menos se queda sentado cada vez que hace una abdominal. Recuerda lo importante no es cuánto subas sino cuanto trabajes tu abdominal, de nada sirve elevarte mucho del suelo si para hacer una abdominal te vas a pegar 3 horas.



2.-Siempre siempre trabaja con tus abdominales, NO CON TU CUELLO. 

Error de primerizas, forzar la nuca para realizar abdominales. Aparte que así no vas a lograr tu objetivo, lo único que conseguirás serán agujetas en el cuello e incluso lesionarte.



3.-La barbilla, siempre apuntando al techo. 

Otro truco que no sabía que está bastante relacionado con el paso anterior. Probadlo y vereis como os obligais a trabajar con vuestros abdominales en vez de usar la nuca.

Bueno espero que esto os ayude y ánimo chicas!