Chicas!! si, lo se hace mucho que no escribo una entrada, lo cual no quiere decir que haya abandonado esto e? jaaj si os fijais en mi calendario (a mano derecha) podreis ver como sigo cumpliendo como una campeona jaja!
Pero tanto mañana como pasado tengo un par de examenes así que no me puedo distraer.
El viernes por la tarde cuando acabe actualizo! prometido!
un besoo!!
miércoles, 11 de abril de 2012
viernes, 6 de abril de 2012
Mi "medicina" matutina
Hola chicas! Hoy os voy a enseñar algo que nunca falta en mis desayunos.
Necesitas:
- Un vaso
-Levadura de cerveza
-Lecitina de soja
-Germen de trigo
-Agua
-Una cuchara
Rápido fácil y eficaz: Vierte en el vaso una cucharada sopera de levadura, germen y lecitina y añade agua al gusto. También lo podéis consumir a modo de cereales o verterlos en un yogur, pero aviso, la levadura de cerveza por mucho que la compréis "desamargada" no es que sepa muy buena.
.Levadura de cerveza: Alto contenido en vitamina B beneficioso para cabello, piel y uñas
.Lecitina de soja: Ayuda a eliminar la grasa de las venas
.Germen de trigo: Rico en proteínas y excelente antioxidante natural, que ayuda a retrasar el envejecimiento.
Para las interesadas, en España yo compro los tres ingredientes en el Mercadona, Eroski, El día,El árbol, vienen como en una especie de bolsas de plástico, pero para que sea más cómodo, los guardo en botes metálicos.
También los podéis encontrar en cualquier herboristería.
He aquí mi colección jaja:
Necesitas:
- Un vaso
-Levadura de cerveza
-Lecitina de soja
-Germen de trigo
-Agua
-Una cuchara
Rápido fácil y eficaz: Vierte en el vaso una cucharada sopera de levadura, germen y lecitina y añade agua al gusto. También lo podéis consumir a modo de cereales o verterlos en un yogur, pero aviso, la levadura de cerveza por mucho que la compréis "desamargada" no es que sepa muy buena.
.Levadura de cerveza: Alto contenido en vitamina B beneficioso para cabello, piel y uñas
.Lecitina de soja: Ayuda a eliminar la grasa de las venas
.Germen de trigo: Rico en proteínas y excelente antioxidante natural, que ayuda a retrasar el envejecimiento.
Para las interesadas, en España yo compro los tres ingredientes en el Mercadona, Eroski, El día,El árbol, vienen como en una especie de bolsas de plástico, pero para que sea más cómodo, los guardo en botes metálicos.
También los podéis encontrar en cualquier herboristería.
He aquí mi colección jaja:
Levadura de cerveza, germen de trigo y abajo lecitina de soja
Un poco de motivación chicas!
Buscando por ahí he encontrado un reportaje fotográfico de Breigha, una chica fitness de 19 años.
Os dejo aquí algunas fotos para que os motivéis viendo este espléndido cuerpazo:
Más fotos aquí
Os dejo aquí algunas fotos para que os motivéis viendo este espléndido cuerpazo:
Más fotos aquí
jueves, 5 de abril de 2012
Música para tu entrenamiento
La correcta elección de música puede ser crucial a la hora de realizar tu entrenamiento. Está demostrado que aquellas canciones entre 125-140 bpm (beats per minute, pulsaciones por minuto) ayudan en la práctica del ejercicio.
En la página "PlayLists" os voy a dejar (y cada vez iré poniendo más) interesantes recopilaciones de chicas fitness!.
Música actual y fácil de encontrar que seguro, vas a disfrutar!
Ciaoo Bellass!
En la página "PlayLists" os voy a dejar (y cada vez iré poniendo más) interesantes recopilaciones de chicas fitness!.
Música actual y fácil de encontrar que seguro, vas a disfrutar!
Ciaoo Bellass!
Abdominales para novatas
No pretendo ser una experta en el tema, pero este último año si que he aprendido en el gimnasio algunas técnicas esenciales para realizar ejercicios de abdominales correctamente.
1.-No vas a trabajar más tus abdominales por inclinarte más hacia delante.
Mucha gente se piensa que hacer abdominales es como muestran las películas americanas, en las cuales aparece el típico niñato que poco menos se queda sentado cada vez que hace una abdominal. Recuerda lo importante no es cuánto subas sino cuanto trabajes tu abdominal, de nada sirve elevarte mucho del suelo si para hacer una abdominal te vas a pegar 3 horas.
2.-Siempre siempre trabaja con tus abdominales, NO CON TU CUELLO.
Error de primerizas, forzar la nuca para realizar abdominales. Aparte que así no vas a lograr tu objetivo, lo único que conseguirás serán agujetas en el cuello e incluso lesionarte.
3.-La barbilla, siempre apuntando al techo.
Otro truco que no sabía que está bastante relacionado con el paso anterior. Probadlo y vereis como os obligais a trabajar con vuestros abdominales en vez de usar la nuca.
Bueno espero que esto os ayude y ánimo chicas!
1.-No vas a trabajar más tus abdominales por inclinarte más hacia delante.
Mucha gente se piensa que hacer abdominales es como muestran las películas americanas, en las cuales aparece el típico niñato que poco menos se queda sentado cada vez que hace una abdominal. Recuerda lo importante no es cuánto subas sino cuanto trabajes tu abdominal, de nada sirve elevarte mucho del suelo si para hacer una abdominal te vas a pegar 3 horas.
2.-Siempre siempre trabaja con tus abdominales, NO CON TU CUELLO.
Error de primerizas, forzar la nuca para realizar abdominales. Aparte que así no vas a lograr tu objetivo, lo único que conseguirás serán agujetas en el cuello e incluso lesionarte.
3.-La barbilla, siempre apuntando al techo.
Otro truco que no sabía que está bastante relacionado con el paso anterior. Probadlo y vereis como os obligais a trabajar con vuestros abdominales en vez de usar la nuca.
Bueno espero que esto os ayude y ánimo chicas!
Página alimentación.
Buenas chicas!!
Acabo de publicar por primera vez en la página alimentación de este blog.
Aquí iré colocando, dietas, tips que vaya encontrando y todo aquello que aprenda en mi viaje hacia mi objetivo: cuerpo fitness
Acabo de publicar por primera vez en la página alimentación de este blog.
Aquí iré colocando, dietas, tips que vaya encontrando y todo aquello que aprenda en mi viaje hacia mi objetivo: cuerpo fitness
Calendario de logros
Hola chicas!
Esta entrada quiero que suponga el comienzo de una nueva etapa para mi. Ya sabeis de lo que hablo, de comer bien, sano y no picotear entre horas. Espero que de alguna forma el hecho de escribir esto me ayude y motive hasta que comer sano y sin picotear se convierta en una rutina, como los niños que les cuesta lavarse los dientes de pequeños hasta que cogen la costumbre.
Así que para ver esto de forma más gráfica, también se me ha ocurrido añadir un pequeño calendario, de modo que pueda visualizar tanto yo como vosotras, los objetivos que voy consiguiendo.
El calendario lo voy a dejar en la barra lateral derecha, por que quiero que sea algo que me obligue a ver todos los días.
Creo que es una buena idea para seguir motivándome así que nada, Queen ya sabes, no puedes defraudar a tus lectoras!
Ciaooo Bellasss!!
Esta entrada quiero que suponga el comienzo de una nueva etapa para mi. Ya sabeis de lo que hablo, de comer bien, sano y no picotear entre horas. Espero que de alguna forma el hecho de escribir esto me ayude y motive hasta que comer sano y sin picotear se convierta en una rutina, como los niños que les cuesta lavarse los dientes de pequeños hasta que cogen la costumbre.
Así que para ver esto de forma más gráfica, también se me ha ocurrido añadir un pequeño calendario, de modo que pueda visualizar tanto yo como vosotras, los objetivos que voy consiguiendo.
El calendario lo voy a dejar en la barra lateral derecha, por que quiero que sea algo que me obligue a ver todos los días.
Creo que es una buena idea para seguir motivándome así que nada, Queen ya sabes, no puedes defraudar a tus lectoras!
Ciaooo Bellasss!!
Cabellos y gimnasios
Hola chicas!
Hoy os voy a hablar de un tema que hasta hace no mucho yo tampoco le había dado mucha importancia, el cuidado del pelo compatible con las visitas al gimnasio.
Y es que claro yo por ejemplo que si puedo voy todos los días de la semana, (menos el domingo que no está abierto xD), pues imaginaros si me tengo que lavar el pelo todos los días allí en el gym , puedo acabar con un pelo super machacado.
Buscando información por aquí y por allá mucha gente coincide que lo óptimo es lavarlo 3 días a la semana, (hablo de lavar el pelo no de ducharse e? jaja no vaya haber aquí confusión) Pero bueno yo como 3 días se me quedan cortos, me lo lavo un día si y otro no.
Y direis, pero cómo vas con el pelo sudado todo el día?
Pues la solución es fácil, los días que no me lavo el pelo no hago ejercicio aeróbico tipo spinning (haré entradas con todas las clases que hago) si no que sólo realizo actividades de tonificación con lo cual sudo apenas nada.
Y es que claro de que sirve un cuerpo 10 si luego no lo puedes lucir por que tienes el pelo como un estropajo? jaja
También otra cosa que no sabía, es que no es bueno (me refiero a que no es bueno hacerlo todos los días) darse dos veces champú, por que a la segunda, el pelo ya está limpio y lo único que consigues es secarlo más.
Bueno chicas si teneis algún aporte , queja y/o discusión, ya sabeis, comentad!
Ciaooo Bellass!!
Hoy os voy a hablar de un tema que hasta hace no mucho yo tampoco le había dado mucha importancia, el cuidado del pelo compatible con las visitas al gimnasio.
Y es que claro yo por ejemplo que si puedo voy todos los días de la semana, (menos el domingo que no está abierto xD), pues imaginaros si me tengo que lavar el pelo todos los días allí en el gym , puedo acabar con un pelo super machacado.
Buscando información por aquí y por allá mucha gente coincide que lo óptimo es lavarlo 3 días a la semana, (hablo de lavar el pelo no de ducharse e? jaja no vaya haber aquí confusión) Pero bueno yo como 3 días se me quedan cortos, me lo lavo un día si y otro no.
Y direis, pero cómo vas con el pelo sudado todo el día?
Pues la solución es fácil, los días que no me lavo el pelo no hago ejercicio aeróbico tipo spinning (haré entradas con todas las clases que hago) si no que sólo realizo actividades de tonificación con lo cual sudo apenas nada.
Y es que claro de que sirve un cuerpo 10 si luego no lo puedes lucir por que tienes el pelo como un estropajo? jaja
También otra cosa que no sabía, es que no es bueno (me refiero a que no es bueno hacerlo todos los días) darse dos veces champú, por que a la segunda, el pelo ya está limpio y lo único que consigues es secarlo más.
Bueno chicas si teneis algún aporte , queja y/o discusión, ya sabeis, comentad!
Ciaooo Bellass!!
La tentación que me supera
Hola chicas!
Bueno hoy os voy a hablar de uno de los temas que a mi más me torturan: Seguir una dieta.
Primero os pongo un poco en situación, por que es una entrada bastante personal y tampoco se muy bien cómo escribir esta entrada.
Ya no se cuántas veces, me habré propuesto en lo que llevamos de curso, llevar una alimentación equilibrada y sana. Y no me estoy refiriendo a un regimen super estricto, no, si no al simple hecho de no comer dulces ni picotear entre horas, sobretodo éste último.
¿Por qué Queen, por qué comes entre horas si no tienes hambre? Pero es que no lo puedo evitar, la cocina tienta demasiado y eso que mi cuarto está en la otra punta de la casa.
Al principio pensé que se trataba por que en época de exámenes, aunque en mi ingeniería estamos prácticamente todas las semanas de exámenes, pues lo típico que estás estresada y tienes que comer algo dulce que te ayude a aguantar estudiando hasta las 3 de la mañana.
Pero por ejemplo, ahora, Semana Santa, ¿Qué estres tengo? Ninguno!! y aún así PAM! ayer sucumbí a la tentación del armarito de los dulces de la cocina.
Y es lo típico que dices, venga como esto y ya vale, pero luego sabes que allí se desencadena un circulo vicioso y acabo dándome el atracón hasta que me duele la tripa.
Y es que chicas, me parece que en toad mi vida he sido incapaz de aguantar 4 días seguidos comiendo sano, pero es que no es hambre, por que hambre no paso , es nose jaja la verdad es que no se porque lo hago, aunque supongo que esto no me pasará solo a mi.
Pues nada, esta entrada era para explicaros más o menos mi problema y que espero solucionar pronto.
Por cierto me está gustando mucho la idea de escribir un blog, la verdad es que no se , me libera, y espero que me ayude a conseguir mi "Objetivo: Cuerpo Fitness"
Así que chicas si os animais ya sabeis, cread el vuestro propio!
Ciaooo Bellasss!!!
Bueno hoy os voy a hablar de uno de los temas que a mi más me torturan: Seguir una dieta.
Primero os pongo un poco en situación, por que es una entrada bastante personal y tampoco se muy bien cómo escribir esta entrada.
Ya no se cuántas veces, me habré propuesto en lo que llevamos de curso, llevar una alimentación equilibrada y sana. Y no me estoy refiriendo a un regimen super estricto, no, si no al simple hecho de no comer dulces ni picotear entre horas, sobretodo éste último.
¿Por qué Queen, por qué comes entre horas si no tienes hambre? Pero es que no lo puedo evitar, la cocina tienta demasiado y eso que mi cuarto está en la otra punta de la casa.
Al principio pensé que se trataba por que en época de exámenes, aunque en mi ingeniería estamos prácticamente todas las semanas de exámenes, pues lo típico que estás estresada y tienes que comer algo dulce que te ayude a aguantar estudiando hasta las 3 de la mañana.
Pero por ejemplo, ahora, Semana Santa, ¿Qué estres tengo? Ninguno!! y aún así PAM! ayer sucumbí a la tentación del armarito de los dulces de la cocina.
Y es lo típico que dices, venga como esto y ya vale, pero luego sabes que allí se desencadena un circulo vicioso y acabo dándome el atracón hasta que me duele la tripa.
Y es que chicas, me parece que en toad mi vida he sido incapaz de aguantar 4 días seguidos comiendo sano, pero es que no es hambre, por que hambre no paso , es nose jaja la verdad es que no se porque lo hago, aunque supongo que esto no me pasará solo a mi.
Pues nada, esta entrada era para explicaros más o menos mi problema y que espero solucionar pronto.
Por cierto me está gustando mucho la idea de escribir un blog, la verdad es que no se , me libera, y espero que me ayude a conseguir mi "Objetivo: Cuerpo Fitness"
Así que chicas si os animais ya sabeis, cread el vuestro propio!
Ciaooo Bellasss!!!
miércoles, 4 de abril de 2012
Revistas para chicas deportistas!
Es una lástima que aquí en España no tengamos ninguna publicación, (a menos que yo sepa) de revistas deportivas y de fitness dirigidas al público femenino.
Si teneis un nivel de inglés no muy mediocre y os animais, podeis buscar alguna de estas revistas americanas (ya sabeis, quien busca encuentra y no es que sea muy dificil encontrar)
Así a grandes rasgos, deciros que este tipo de revistas son un 50% publicidad, aunque bueno dentro de sus aportaciones útiles se pueden encontrar cosas verdaderamente interesantes.
En portada de Women´s Health, Amber Heard (me encanta!!) , por cierto, ahora me entero que Vanessa Hudgens tenía esos abdominales!! que? los habrá ganado cantando moñadas con Zac en High School Musical?
Si teneis un nivel de inglés no muy mediocre y os animais, podeis buscar alguna de estas revistas americanas (ya sabeis, quien busca encuentra y no es que sea muy dificil encontrar)
Así a grandes rasgos, deciros que este tipo de revistas son un 50% publicidad, aunque bueno dentro de sus aportaciones útiles se pueden encontrar cosas verdaderamente interesantes.
En portada de Women´s Health, Amber Heard (me encanta!!) , por cierto, ahora me entero que Vanessa Hudgens tenía esos abdominales!! que? los habrá ganado cantando moñadas con Zac en High School Musical?
Women's Health
Oxygen
Shape
Health & Fitness
Muscle & Fitness hers
Fitness
La dieta de las princesas chinas
Hoy chicas, os vengo para hablar de un libro que me prestaron hace poco y que la verdad, me lo leí en una tarde. Se llama " La dieta de las princesas chinas" de Arthur Rowshan.
Nunca había leído un libro de estas características y la verdad a sido una experiencia curiosa.
La trama, por llamarlo de alguna forma, mezcla dos historias, la de una periodista en la actualidad, y la de Meifen, una princesa de la Antigua China.
Meifen está gorda, pero mucho, todos se ríen de ella y su padre, el Emperador ya no sabe a que médico llamar, todos fracasan, la princesa siempre vuelve a recaer.
Resumiendo un poco la moraleja es la siguiente: Todos los médicos que han fracasado le habían recomendado un estricto régimen, prohibiéndole alimentos, de modo que para Meifen estos alimentos prohibidos la tentaban día y noche hasta que ya no podía más. De repente llega un monje que le enseña a que no tiene que ver estos alimentos como algo prohibido sino que tiene que aceptarlos, en vez de luchar contra la tentación, es mejor evitarla.
Total que colorín colorado este cuento se ha acabado, la princesa ya no parece una vaca y se casa con un príncipe y comen perdices.
Sinceramente me ha parecido una chorrada como una casa no se, no he llegado a interiorizar la esencia pero bueno con eso de que no es un libro muy gordo seguro que habrá tenido buena tirada en el corte inglés.
Enfín o me iré leyendo poco a poco cosas de estas y ya os iré dando mi objetiva opinión....jajaja
Ciaaooo bellass!! :)
Complemento de proteínas y L-carnitina
Buenas chicasss!
Hoy os voy a hablar de otra adquisición: un complemento de proteínas soluble en la leche.
Yo la verdad para que engañaros nunca había comprado ningún alimento en plan explícito para deportistas, pero lo vi en el Decathlon y como no era muy caro (8 euros), lo compré para provarlo.
El susodicho producto es de la marca PowerBar (como os podeis imaginar lo más parecido que conozco yo de marcas para deportistas es "aquarius") jaja pero bueno os lo pongo por si a alguna os interesa.
Para más inri, se trata de Proteinplus, Fitness Shake, toma ya!
Aparte de aportar proteínas también contiene L-carnitina, no se si habreis oído hablar de ella (Link aquí con información), la cual, supuestamente es otro complemento que nos ayuda a bajar de peso.
Yo de estas cosas no me fió y menos buscando información en internet que ya se sabe que aquí cada uno escribe lo que le sale de ahí pero bueno por probarlo una vez no me voy a morir.
El producto se presenta en un bote de 350 gr, y según las intrucciones hay que tomar 5 cucharaditas en un vaso de leche desnatada. La verdad es que sabe bien, a vainilla, lo cual me sorprendió por que a la vista, son unos polvos blancos, la verdad es que seguramente me duren más de 2 semanas, conque tampoco es taaan caro.
También pone, que se a de tomar o bien dos horas antes del ejercicio , o después de la realización de éste.
Ciaaoo bellas!!
Hoy os voy a hablar de otra adquisición: un complemento de proteínas soluble en la leche.
Yo la verdad para que engañaros nunca había comprado ningún alimento en plan explícito para deportistas, pero lo vi en el Decathlon y como no era muy caro (8 euros), lo compré para provarlo.
El susodicho producto es de la marca PowerBar (como os podeis imaginar lo más parecido que conozco yo de marcas para deportistas es "aquarius") jaja pero bueno os lo pongo por si a alguna os interesa.
Para más inri, se trata de Proteinplus, Fitness Shake, toma ya!
Aparte de aportar proteínas también contiene L-carnitina, no se si habreis oído hablar de ella (Link aquí con información), la cual, supuestamente es otro complemento que nos ayuda a bajar de peso.
Yo de estas cosas no me fió y menos buscando información en internet que ya se sabe que aquí cada uno escribe lo que le sale de ahí pero bueno por probarlo una vez no me voy a morir.
El producto se presenta en un bote de 350 gr, y según las intrucciones hay que tomar 5 cucharaditas en un vaso de leche desnatada. La verdad es que sabe bien, a vainilla, lo cual me sorprendió por que a la vista, son unos polvos blancos, la verdad es que seguramente me duren más de 2 semanas, conque tampoco es taaan caro.
También pone, que se a de tomar o bien dos horas antes del ejercicio , o después de la realización de éste.
Ciaaoo bellas!!
Reebok EasyTone
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Buenas chicas!
Hoy vengo para hablaros de mi última adquisición: Las Reebok EasyTone.
Hace ya mucho que las tenía fichadas y mis deportivas estaban ya en un estado semi-decrépito, así que mi también decrépito sueldo de universitaria, osease pagas y ahorros de navidad, hizo un esfuerzo cuando las vió en la tienda.
Hablo para las que vivan en España, me las compré en Interesport.
Total que yo estaba emperrada con unas deportivas negras y rosas y voila! las tenían y encima de mi talla lo cual es mas difícil teniendo en cuenta que calzo un 41.
Ya en la tienda me dijo el chico que sólo eran para andar (tampoco es que yo me dedique a correr pero vaya..).
Las susodichas zapatillas están inventadas por un ingeniero de la NASA..jaja (porfin me va a servir de algo estudiar ingeniería) y su tecnología básicamente se basa en 3 válvulas que son como una especie de mini bosus (click aquí para saber que es un bosu) y la verdad es que si, se notan. Bueno de momento se nota el trabajo que realizo por que los resultados todavía es pronto para saber si de verdad funcionan.
Así que por el momento estoy muy contenta.
Eso si, se me ocurrió la genial idea de entrar con ellas a la clase de ciclo indoor...buahhh los pies me ardían!! horrorr!! jaja y es que claro imaginar la válvula estirándose y encogiéndose super rápido, pues claro el plastico se calienta..
Bueno os dejo aquí unas fotillos jaja quien no quiere el culo de esas modelos!! Para cualquier duda, comentario! :)
Por cierto se me olvidaba, por ellas pagué 69 euros, aunque teniendo en cuenta que estaban rebajadas de 120...
Granitos en la espalda: Causa y solución
Buenas!
Hoy os voy a hablar de un problema que me sucedió hace dos semanas y que afortunadamente (más o menos) e resuelto.
Con esto de la llegada de la primavera y su correspondiente buen tiempo, hace ya unos días que desempolvé del armario mis queridas camisetas de cuellos más abiertos. Pasaron unos días y una buena mañana observe (con horror jaja) que tenía la espalda, sobretodo la parte de debajo de la nuca, llena de granitos.
Pregunté a un amigo entendido en estos temas y me dijo que la culpa era del pelo. Yo tengo el pelo bastante largo y casi siempre lo llevo suelto.
Le dije que cómo era posible si tengo el pelo limpio y nada graso y él me dijo que aún así, los poros se contaminan.
Solución: Pelo bien recogido y sol, mucho sol para que de esta forma se puedan secar.
Así que en cuestión de una semana y haciendo estas dos tonterías se me ha pasado (bastante) pero es que uff los llevaba horribles y claro, tener una espalda bonita no sirve de nada si no la puedes enseñar a causa de unas malditas espinillas jaajja
Hoy os voy a hablar de un problema que me sucedió hace dos semanas y que afortunadamente (más o menos) e resuelto.
Con esto de la llegada de la primavera y su correspondiente buen tiempo, hace ya unos días que desempolvé del armario mis queridas camisetas de cuellos más abiertos. Pasaron unos días y una buena mañana observe (con horror jaja) que tenía la espalda, sobretodo la parte de debajo de la nuca, llena de granitos.
Pregunté a un amigo entendido en estos temas y me dijo que la culpa era del pelo. Yo tengo el pelo bastante largo y casi siempre lo llevo suelto.
Le dije que cómo era posible si tengo el pelo limpio y nada graso y él me dijo que aún así, los poros se contaminan.
Solución: Pelo bien recogido y sol, mucho sol para que de esta forma se puedan secar.
Así que en cuestión de una semana y haciendo estas dos tonterías se me ha pasado (bastante) pero es que uff los llevaba horribles y claro, tener una espalda bonita no sirve de nada si no la puedes enseñar a causa de unas malditas espinillas jaajja
Presentación
Hola a todas!, Me presento, soy una chica de 19 años que se ha propuesto (hace mucho que se lo propuso), un objetivo: Conseguir un cuerpo fitness.
Tras varios intentos y recaídas, espero que esta etapa que comienzo sea ya la definitiva y para ello creo este blog, en parte para ayudarme a mi misma y también para contar mi experiencia y las cosas que vaya aprendiendo y así compartirla con todas vosotras! (me dirigo al público en femenino ya que creo que el entrenamiento y todo lo demás que el fitness conlleva, difiere entre hombres y mujeres, aun así si hay algún entendido en el tema que me quiere ayudar, bienvenido es! :)
Tras varios intentos y recaídas, espero que esta etapa que comienzo sea ya la definitiva y para ello creo este blog, en parte para ayudarme a mi misma y también para contar mi experiencia y las cosas que vaya aprendiendo y así compartirla con todas vosotras! (me dirigo al público en femenino ya que creo que el entrenamiento y todo lo demás que el fitness conlleva, difiere entre hombres y mujeres, aun así si hay algún entendido en el tema que me quiere ayudar, bienvenido es! :)
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